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健康贴士
4种血型与饮食健康
发布日期:2015-07-13 14:39:09   浏览量:
   如果想让您的血型健康饮食计划成功,您就必须切实遵守。这套针对您血型的计划非常清楚、合理、具有科学性,已历经无数研究与确认。
  每一种血型健康饮食法都包括下列食物:
肉类与家禽   蔬菜、水果    海鲜     乳制品     果菜汁    油和脂肪
调味料       豆类       药草茶    谷类       核果、坚果    面食类
  每一类食物又分成三大项:高效能食物、中性食物、危险食物、这三大项的涵义是:
1,高效能食物:相当于良药
2,中性食物:相当于食物
3,危险食物:相当于毒药


一:O型血饮食
1、肉类
  高效能食物:牛肉、羊肉、绞牛肉、小羊肉
  中性食物:  鸡肉、火鸡肉、雉肉、鹌鹑、鸭肉、兔肉
  危险食物:培根肉、火腿、鹅肉、猪肉
2、海鲜
  高效食物:虹鳟、条纹鲈、鳕、鲟、白鲟、黄鲈等暖海鱼、沙丁鱼、梭鱼子、海鳟、鲭鱼
  中性食物:鲍鱼、帆鱼、旗鱼、鲔鱼、白鲈、梭鱼
  危险食物:海螺、鱼子酱、章鱼、鲶鱼、熏鲑鱼
3、蛋和乳制品类
  中性食物:奶油、豆浆、白干酪、羊乳酪、黄豆干酪
  危险食物:酸奶、鲜奶、乳浆、蓝乳酪、乳脂肪、酪蛋白、山羊奶、冰激凌、奶油乳酪
4、蔬菜
  高效能食物:青蒜、番瓜、番薯、菠菜、海草、红椒、辣根、青葱、大蒜、秋葵、芥兰、甘蓝、甜菜叶、黄洋葱、荷兰芹、生菜、球茎甘蓝、包心莴苣
  中性食物:姜、莴苣、芦笋、萝卜、竹笋、甜菜、白菜、青葱、菇类、芹菜、黄瓜、蚝菇、豆腐、洋菇、番瓜、青椒、甜椒、山药、野香菇、青花菜、萝卜缨、绿橄榄、胡萝卜、鲍鱼菇、豌豆荚、豆芽菜、发酵黄豆
  危险食物:茄子、芥菜、花椰菜、马铃薯、芽甘蓝、黑橄榄、黄玉米、白玉米、包心菜
5、坚果仁与种子类
  高效能食物:番瓜子、核桃
  中性食物:榛果、松子、粟子、胡桃、杏仁果、杏仁酱、芝麻子、葵花子
  危险食物:腰果、荔枝、花生、巴西果、开心果、罂粟子
6、豆类
  高效能食物:斑豆、小红豆、黑眼豌
  中性食物:黑豆、蚕豆、绿豆、红豆、豌豆、大豆、四季豆、红大豆、鹰嘴豆(鸡豆、藜豆)
  危险食物:腰豆、扁豆、罗望子
7、谷类
  高效能食物:米麸、糙米、白米、米粉、荞麦、野生米、大麦面粉、裸麦面粉、大麦
  中性食物:麦芽、杂粮、燕麦粉、小麦麸、玉米片、玉米粉、细面粉、燕麦糠
  危险食物:白面粉、麦麸粉、意大利面、荞麦面粉、燕麦面粉、全麦面粉、糙面粉、蔬菜意大利面
8、油和脂肪
  高效能食物:亚麻子油、橄榄油
  中性食物:菜籽油、鱼肝油(鳕鱼)、芝麻油
  危险食物:玉米油、花生油、番红花油
9、水果类
  高效能食物:李子、蜜枣、无花果
  中性食物:西瓜、杏子、香蕉、蓝莓、木瓜、金橘、桃子、樱桃、柠檬、梨、柿子、菠萝、芒果、石榴、葡萄、杨桃、奇异果、小红莓
  危险食物:黑莓、椰子、甜瓜、橘子、芭蕉、柳橙、草莓、哈密瓜
10、果菜汁
  高效食物:菠萝、梅干、黑樱桃
  中性食物:杏子、葡萄、木瓜、芹菜、胡萝卜、葡萄柚、西红柿汁、小红莓、蔬菜汁
  危险食物:橘子、包心菜
11、调味料
  高效食物:咖哩、海带、辣椒、郁金、海藻
  中性食物:盐、姜、丁香、酱油、大蒜、蜂蜜、白糖、辣根、红糖、味精、冬青、芥菜(干的)、红椒粉、巧克力、杏仁露、佛手柑、大茴香
  危险食物:肉桂、香草、白醋、肉豆蔻、黑胡椒、白胡椒、苹果醋、红酒醋
12、佐料
  中性食物:芥末、酱油、果酱、果冻、苹果酱、沙拉酱
  危险食物:西红柿酱、甜的腌渍物、酸的腌渍物、盐的腌渍物
13、药草茶
  高效能食物:姜、辣椒、桑葚、菩提、土当归、玫瑰果、蒲公英、荷兰芹
  中性食物:甘菊、山楂、当归、黄苓、人参、绿茶、白桦、绿薄荷、百里香
  危险食物:芦荟、牛蒡、大黄、荠菜、玉米须、龙胆草、红苜蓿、山扁豆
14、其它饮料
  高效能食物:苏打水、气泡矿泉水
  中性食物;啤酒、绿茶、红酒、红茶
  危险食物:咖啡、汽水(含可乐)、红茶、烈酒


二:A型血饮食
1、肉类:
  中性食物:鸡肉,火鸡肉、
  危险食物:牛肉、鸭肉、鹅肉、鸡肉、羊肉、水牛肉、肝脏,鹌鹑肉、兔肉
  培根肉、火腿、猪肉
2、海鲜类:
  高效能食物:鲤鱼、银鲈、梭子鱼、蜗牛、石斑、沙丁鱼。
  中性食物:鲍鱼、旗鱼、鲨鱼、海鲈
  危险食物:蛤、虾、章鱼、扇贝、龙虾、海龟、牡蛎、海螺、棘鱼、梭子鱼、比目鱼、马头鱼、
3,蛋和乳制品
  高效能食物:黄豆干酪、豆奶、
  中性食物:山羊奶、条状乳酪、羊奶乳酪、意大利白干酪、意大利乡村软酪
  危险食物:奶油、乳酪、乳浆、纯奶、雪花酪、蓝乳酪、乳脂奶、冰激凌、酪蛋白、无脂或低脂奶。
3、蔬菜
  高效能食物:辣椒、洋葱、蒜头、番瓜、青葱、菠菜、甜菜叶、荷兰芹、球茎甘蓝、莴苣、豆腐、紫花、青花菜、胡萝卜。蒲公英、红洋葱
  中性食物:芦笋、甜菜、酪梨、甜菜、海草、山萝卜、蚝菇、芹菜、黄瓜、芥菜、青葱、萝卜、茴香、花椰菜、白玉米、黄玉米、青橄榄、白萝卜、小白菜、番瓜类、西洋菜、大洋菇、豆芽菜、萝卜芽、大洋茹、蕨类的嫩叶
  危险食物:白菜、茄子、香菇、青椒、红椒、黄椒、甜椒、甜薯、红薯、山药、马铃薯、黑橄榄、绿辣椒、包心菜、红包心菜、西红柿
4、坚果仁和种子类
  高效能食物:花生、番瓜子
  中性食物:榛果、松果、栗子、核桃、芝麻、葵花子、杏仁果、西洋栗、山胡桃、夏威夷果仁
  危险食物:玉米
5、豆类
  高效能食物:绿豆、黑豆、斑豆、米豆、扁豆、大红豆
  中性食物:蚕豆、白豆、豆荚、豌豆荚、白菜豆、荷兰豆荚
  危险食物:莱豆、青豆、红豆、罗望子、鹰嘴豆
6、谷类和麦类
  高效能食物:荞麦、麦糊
  中性食物:大麦、米糠、米浆、麦片、玉米片、小麦、小米
  危险食物:麦精、细面、麦芽、麦麸、杂粮、细面粉、葡萄干
7、面包和松饼类
  高效能食物:仙贝、黄豆粉、豆芽类
  中性食物:小米、裸麦、蕃薯片、黑麦片、糙麦面包、玉米松饼、黑麦面包
  危险食物:意大利面、杂粮面包、全麦面包、高蛋白面包、未发酵面包
8、杂粮类
  高效能食物:米、荞麦、裸麦、燕麦粉
  中性食物:麦麸、糙米、白米、大麦粉、全麦粉
  危险食物:白面粉、全麦面粉
9、油和脂肪
  高效能食物:橄榄油
  中性食物:菜籽油、鱼肝油
  危险食物:玉米油、红花油、芝麻油、花生油
10、水果类
  高效能食物:杏子、黑莓、蓝莓、樱桃、柠檬、菠萝、梅子、小红莓、无花果
  中性食物:苹果、密枣、金橘、甜瓜、香瓜、西瓜、桃子、梨子、柿子、石榴、杨桃、草莓
  危险食物:香蕉、椰子、芒果、甜瓜、柑橘,木瓜、芭蕉、柳橙、哈密瓜
11, 果菜汁
  高效能食物:杏子、芹菜、菠萝、胡萝卜、黑樱桃、葡萄、柠檬水、加州梅子
  中性食物:苹果、黄瓜、葡萄、小红莓
  危险食物:柑橘,木瓜、西红柿
12、调味料
  高效能食物:大麦芽粉、大蒜、酱油、姜、味精
  中性食物:盐、洋菜、葛粉、蜂蜜、海带、辣根、红糖、白糖、肉桂、薄荷、芥末、红椒粉、巧克力、玉米粉、番红花、鼠尾草、枫糖浆、咖哩粉、小茴香、杏仁露、大茴香、月桂叶、佛手柑、小豆蔻
  危险食物:酸豆、辣椒、冬青、胡椒子、红花椒、苹果醋、红酒醋、白胡椒、研磨黑胡椒、意大利乌醋
13、佐料
  高效能食物:芥末
  中性食物:风味料、甜的腌渍物、酸的腌渍物、果酱(以适当的水果所制)、果冻(以适当的水果所制)、沙拉酱(低脂、以适当的原料所制)
  危险食物:西红柿酱、梅林辣酱油
14、 药草茶
  高效能食物:梅花果、人参、绿茶、山楂、姜、芦荟
  中性食物:当归、甜根、黄苓、蒲公英、龙胆草、绿薄荷、草莓叶、百里香、荷兰芹、山扁豆、辣薄荷、土当归
  危险食物:猫薄荷
15、 其它饮料
  高效能食物:咖啡(包含无咖啡因)、绿茶、红酒
  中性食物:白酒中性食物:白酒
  危险食物:啤酒、蒸馏过的酒、汽水(包含可乐)、红茶(包含无咖啡因)、气泡矿泉水


三:B型人的饮食
1、肉类
  高效能食物:小羊肉、兔肉、羊肉
  中性食物:牛肉、肝脏、小牛肉、火鸡
  危险食物:鸡肉、鸭肉、鹅肉、火腿、动物心脏、猪肉、培根肉、鹌鹑肉
2、海鲜类
  高效能食物:鳕鱼、石斑鱼、鲱鱼、梭鱼、鲷鱼、鲟鱼、鲭鱼、比目鱼、大鲜鱼
  中性食物:鲍鱼、红鳝、旗鱼、扇贝、白鳞、鲤鱼、鲶鱼、银鲈、鲱鱼、黄鲈
  危险食物:虾、蛤、蟹鱼、龙虾、蜗牛、海龟、海螺、章鱼、特蛎、梭子鱼
3、蛋和乳制品类
  高效能食物:干酪、酸奶、优格、酸羊奶、羊奶乳酪
  中性食物:奶油、酪蛋白、黄豆浆、全脂鲜奶、软白干酪、奶油乳酪
  危险食物:美国乳酪、冰激凌、蓝乳酪、乳酪条
4、蔬菜
  高效能食物:甜菜、芥兰、茄子、香菇、芥菜、青椒、甜叶菜、大白菜、包心菜、胡萝卜、花椰菜、荷兰芹、绿辣椒、各种甘蓝、红包心菜、山药
  中性食物:芦笋、姜、竹笋、芹菜、萝卜、白菜、、茴香、青蒜、莴苣、香菇、蚝菇、青花菜、红葱头、豌豆类、小黄瓜、洋葱、红薯、青葱、青蒜、莴苣、海带、蚝菇、芹菜、大蒜、马铃薯、芥菜类、菠菜
  危险食物:萝卜、酪梨、玉米、番瓜、豆芽菜、黑橄榄、绿橄榄、发酵黄豆、豆腐、西红柿、鲍鱼菇、萝卜缨
5、坚果仁与种子类
  中性食物:栗子、胡桃、杏仁果、巴西豆、夏威夷果仁
  危险食物:腰果、松子、花生、芝麻、开心果、葵花子
6、豆类
  高效奶食物:腰豆、红大豆
  中性食物:蚕豆、红豆、绿豆、豌豆类
  危险食物:黑豆、斑豆、扁豆、米豆
7、谷类
  高效能食物:小米、燕麦、大米
  中性食物:米浆、低筋面粉
  危险食物:大麦、荞麦、玉米、裸麦、杂粮、麦糠、麦芽
8、面包和松饼类
  高效能食物:小米酥、仙贝、蕃薯片
  中性食物:薄脆面包、高蛋白的无麦面包
  危险食物:杂粮面包、裸麦面包、全麦面包、意大利面条
9、杂粮类
  高效能食物:燕麦粉
  中性食物:粗麦、白米、白面粉、菠菜面
  危险食物:大麦粉、裸麦粉、小麦粉、荞麦面粉、意大利面条
10、油和脂肪
  高效能食物:橄榄油
  中性食物:鱼肝油(鳕鱼)
  危险食物:菜籽油、红花油、麻油、玉米油、花生油、葵花子油
11、水果类
  高效能食物:香蕉、葡萄、木瓜、菠萝、小红莓、各式蜜枣
  中性食物:苹果、杏子、乌梅、蓝梅、樱桃、红枣、金桔、柠檬、芒果、甜瓜、西瓜、油桃、柑橘、桃、梨、芭蕉、李子、草莓、无花果、奇异果、哈密瓜
  危险食物:椰子、柿子、石榴、大黄、杨桃
12, 果菜汁
  高效能食物:包心菜、木瓜、小红莓、菠萝、葡萄
  中性食物:苹果、杏、桃、芹菜、黄瓜、柑橘、李子、柠檬、胡萝卜、黑樱桃
  危险食物:西红柿酱
13、调味料
  高效能食物:辣椒、姜、辣根、咖哩、荷兰芹
  中性食物:盐、大蒜、蜂蜜、薄荷、海带、蜂蜜、酱油、红糖、白糖、白醋、红椒粉、花椒粉、辣薄荷、巧克力、小茴香、香草精、苹果醋、红酒醋、糙米
  危险食物:肉桂、杏仁露、大麦芽、白胡椒、黑胡椒粉、玉米粉
14、佐料
  中性食物:果酱(以适当的水果所制)、果冻(以适当的水果所制)、腌渍物、风味料、辣酱油、沙拉酱(低脂、以适当的原料所制)
  危险食物:西红柿酱
15、药草茶
  中性食物:辣椒、甘菊、当归、绿茶、山楂、甜根、白桦、龙胆草、蒲公英、土当归、草莓叶、百里香
  危险食物:芦荟、菩提、黄芩、大黄、荠菜、黄岑、龙胆草、蛇麻子、山扁豆
16、其它饮料
  高效能食物:绿茶
  中性食物:啤酒、咖啡(不含咖啡因)、红酒、白酒、红茶(不含咖啡因)
  危险食物:高度白酒、气泡矿泉水、汽水、可乐


四、AB型饮食
1、肉类
  高效能食物:小羊肉、兔肉、羊肉、火鸡肉
  中性食物:动物肝脏、鸡肉
  危险食物:培根肉、牛肉、鸭肉、猪肉、绞牛肉、鹅肉、小牛肉、水牛肉、火腿、鹌鹑
2、海鲜
  高效能食物:鲔鱼、梭鱼、鲷鱼、旗鱼、鳝鱼、鲤鱼、鳕鱼、蜗牛、鲑鱼 
  中性食物:鲍鱼、鲨鱼、扇贝、鲤鱼、、鲱鱼、马头鱼、鱼子酱、比目鱼
  危险食物:虾、蛤、蟹、章鱼、鲑鱼、牡蛎、鲽鱼、蟹虾、鳗鱼、龙虾、梭子鱼
3、蛋和乳制品
  高效能食物:羊奶、酸奶(无脂)、优格、乳酪、羊奶乳酪、意大利乡村乳酪
  中性食物:豆浆、乳浆、干酪、软干酪、奶油乳酪、条状乳酪、无脂或低脂牛奶
  危险食物:奶油、鲜奶、蓝乳酪、乳脂奶、冰激凌
4、蔬菜
  高效能食物:甜菜、芹菜、黄瓜、茄子、大蒜、芥兰、芥菜、番薯、豆腐、甜菜叶、花椰菜、荷兰芹、发酵黄豆、山药、薯芋类
  中性食物:姜、芦笋、竹笋、白菜、茴香、辣根、青蒜、菊苣、香菜、蚝菇、萝卜、青葱、海草、菠菜、油菜、菇类、西红柿、洋葱、大头菜、马铃薯、胡萝卜、绿橄榄、红葱头、豌豆类、各种莴苣
  危险食物:酪梨、香菇、青椒、红椒、甜椒、玉米、朝鲜蓟
5、坚果仁与种子类
  高效能食物:花生、栗子
  中性食物:腰果、松子、杏仁果、巴西果、开心果、夏威夷果仁
  危险食物:榛果、芝麻、番瓜子、葵花子
6、豆类
  高效能食物:斑豆、红豆、大红豆
  中性食物:蚕豆、扁豆、豆角、北豆、绿豆、豌豆荚、白色菜豆
  危险食物:黑眼豆、黑豆、腰豆
7、谷类麦类
  高效能食物:小米、燕麦、米糠
  中性食物:大麦、豆皮、小麦、杂粮米、黄豆粉、小麦糠
  危险食物:荞麦、玉米粉
8、面包和松饼
  高效能食物:小米、裸麦片、炸薯片、裸麦维他饼、黄豆粉面包
  中性食物:全麦面包、杂粮面包、意大利面条、高蛋白面包
  危险食物:玉米松饼
9、面条类
  高效能食物:白米、长米、野生米、燕麦粉、裸麦粉
  中性食物:大麦粉、太白粉、全麦粉、菠菜面条、粗粒小麦粉、意大利面条
  危险食物:荞麦粉、荞麦面条
10、油和脂肪
  高效能食物:橄榄油
  中性食物:菜籽油、花手油、鱼肝油(鲟鱼)
  危险食物:玉米油、红花油、葵花油、芝麻油
11、水果
  高效能食物:樱桃、柠檬、菠萝、青梅、红梅、葡萄、小红莓、奇异果、无花果
  中性食物:苹果、黑莓、杏子、蓝莓、金橘、甜瓜、香瓜、西瓜、油桃、木瓜、桃子、梨子、芭蕉、橘子、哈密瓜、覆盆子、葡萄干
  危险食物:香蕉、椰子、芒果、柿子、石榴、杨桃、柳橙
12,果菜汁
  高效能食物:甘蓝、芹菜、葡萄、木瓜、胡萝卜、黑樱桃、小红莓
  中性食物:苹果、杏子、黄瓜、菠萝、梅子、葡萄柚、柠檬、蔬菜汁(前面提到的有益蔬菜)
  危险食物:橘子
13、调物料
  高效能食物:咖哩、大蒜、荷兰芹、辣根调味料
  中性食物:盐、葛粉、肉桂、胡荽、蜂蜜、莳萝、海带、薄荷、糖蜜、红椒、洋菜、酱油、红糖、白糖、郁金、冬青、巧克力、百里香
  危险食物:酸豆、辣椒、白醋、乌醋、杏仁露、大茴香、小麦芽、黑胡椒、胡椒粒、白胡椒、苹果醋、玉米糖浆、玉米淀粉、红酒醋
14、佐料
  高效能食物:果酱(以适当水果所制)、果冻(以适当水果所制)、芥末
  中性食物:沙拉酱(低脂、以适当原料所制)
  危险食物:西红柿酱、辣酱油、腌渍物
15、药草茶
  高效能食物:姜、玫瑰果、甘菊、人参、绿茶、山楂、甘草、草莓叶
  中性食物:当归、辣椒、白桦、辣薄荷、百里香、夏枯草、荷兰芹、土当归
  危险食物:芦荟、菩提、大黄、黄苓、玉米须、龙胆草、蛇麻子
16、其它饮料
  高效能食物:咖啡(包括不含咖啡因)、绿茶、红酒
  中性食物:白酒、啤酒
  危险食物:烈酒、红茶、汽水、可乐


汇总:
  O型血相当于毒药的食物:(培根肉、火腿、鹅肉、猪肉、海螺、鱼子酱、鲶鱼、酸奶、鲜奶、冰激凌、酪梨、茄子、芥菜、花椰菜、马铃薯、芽甘蓝、黑橄榄、黄玉米、白玉米、包心菜、腰果、荔枝、花生、巴西果、开心果、罂粟子、腰豆、白面粉、麦麸粉、意大利面、荞麦面粉、燕麦面粉、全麦面粉、糙面粉、蔬菜意大利面、玉米油、花生油、番红花油、椰子、甜瓜、橘子、芭蕉、柳橙、草莓、哈密瓜、包心菜、酸豆、肉桂、香草、白醋、苹果醋、红酒醋、西红柿酱、甜的腌渍物、酸的腌渍物、盐的腌渍物、芦荟、牛蒡、大黄、荠菜、玉米须、龙胆草、红苜蓿、山扁豆、草莓叶、北美黄连根、咖啡、汽水(含可乐)、红茶、烈酒)。
  A型血相当于毒药的食物:(牛肉、鸭肉、鹅肉、鸡肉、羊肉、肝脏,、鹌鹑肉、兔肉、火腿、猪肉、蛤、虾、扇贝、龙虾、海龟、牡蛎、海螺、梭子鱼、比目鱼、奶油、乳酪、纯奶、冰激凌、酪蛋白、无脂或低脂奶、白菜、茄子、香菇、青椒、红椒、黄椒、甜椒、红薯、、山药、马铃薯、黑橄榄、绿辣椒、包心菜、红包心菜、西红柿、玉米、青豆、红豆、麦精、细面、麦芽、麦麸、杂粮、细面粉、葡萄干、意大利面、杂粮面包、全麦面包、高蛋白面包、未发酵面包、白面粉、全麦面粉、玉米油、芝麻油、花生油、香蕉、椰子、芒果、甜瓜、柑橘,木瓜、芭蕉、柳橙、哈密瓜、西红柿、辣椒、苹果醋、红酒醋、西红柿酱、辣椒、啤酒、蒸馏过的酒、汽水(包含可乐)、红茶(包含无咖啡因)、气泡矿泉水)。
  B型血相当于毒药的食物:(鸡肉、鸭肉、鹅肉、火腿、动物心脏、猪肉、培根肉、虾、蛤、蟹鱼、龙虾、海龟、海螺、牡蛎、梭子鱼、冰激凌、蓝乳酪、萝卜、酪梨、玉米、番瓜、豆芽菜、黑橄榄、绿橄榄、发酵黄豆、豆腐、西红柿、鲍鱼菇、萝卜缨,腰果、松子、花生、芝麻、开心果、葵花子,玉米、杂粮、麦糠、麦芽,杂粮面包、裸麦面包、全麦面包、红花油、麻油、玉米油、花生油、葵花子油、椰子、柿子、石榴、大黄、杨桃,西红柿,肉桂、杏仁露、西红柿酱,芦荟、黄芩、大黄,高度白酒、气泡矿泉水、汽水、可乐)。
  AB型血相当于毒药的食物:(培根肉、牛肉、鸭肉、猪肉、绞牛肉、鹅肉、小牛肉、水牛肉、火腿、鹌鹑,虾、蛤、蟹、章鱼、鲑鱼、牡蛎、蟹虾、鳗鱼、龙虾、梭子鱼、奶油、鲜奶、冰激凌、软干酪,酪梨、香菇、青椒、红椒、甜椒、玉米、榛果、芝麻、番瓜子、葵花子、玉米粉,玉米松饼、荞麦面条,玉米油、红花油、葵花油、芝麻油,香蕉、椰子、芒果、柿子、石榴、杨桃、柳橙、橘子,酸豆、辣椒、白醋、乌醋、杏仁露、大茴香、、玉米淀粉、西红柿酱、辣酱油、腌渍物,芦荟、大黄、黄苓、烈酒、红茶、汽水、可乐
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